Peut-être que vous avez récemment commencé à voir un nouveau partenaire et que vous essayez de trouver de bons moyens de mettre en place un excellent sexe. Ou peut-être que vous avez été avec votre partenaire pendant si longtemps, vous espérez un rappel sur la façon de créer une ambiance plus sensuelle dans la chambre. Quoi qu’il en soit, il y a une liste de choses à faire avant de cliquer sur les feuilles.
Si vous voulez être vraiment prêt pour l’intimité, considérez ceci comme une liste de contrôle à guichet unique. Ci-dessous, des conseils d’experts sur ce qu’il faut faire avant d’avoir des relations sexuelles.
1. Astuce au sexe longtemps avant que vous l’avez.
Alors que la spontanéité est souvent louée, créer une certaine tension sexuelle bien avant que vous frappiez la chambre peut faire une rencontre plus excitante. Des heures d’anticipation seront payantes.
“Donnez à votre partenaire un baiser prolongé le matin, un texte coquet pendant la journée ou un clin d’œil suggestif quand ils marchent dans la porte”, a déclaré Sarah Hunter Murray, un sexologue et un thérapeute relationnel. “Quelque chose qui indique que le sexe pourrait très bien être à l’horizon, mais qui donne le temps à votre imagination de se promener et à votre corps de se réchauffer.”
2. Préparez vos préservatifs.
La sexualité sans risque est évidemment importante, ce qui pour certains peut inclure une protection. Pour les hommes, ayez des préservatifs prêts à partir avant que vous ne soyez occupé, alors vous êtes bien préparé, a déclaré Sunny Rodgers, sexologue clinique et coach sexuel certifié. “Et savoir la bonne façon de placer un préservatif sur le pénis d’un partenaire”, at-elle dit. “Je recommande toujours d’acheter des préservatifs de grande taille car il y a une différence minuscule entre les tailles normales et grandes.”
3. Considérez les détails.
Des touches réfléchies à votre environnement aident à créer l’ambiance. Peut-être que c’est une liste de lecture préférée, un éclairage plus léger, des bougies ou des parfums, qui peuvent tous améliorer l’expérience, a déclaré Rodgers.
4. Stimulez votre cerveau.
Pour les femmes en particulier, le sexe commence dans l’esprit. “Le cerveau est un organe sexuel plus puissant que les organes génitaux, parce que c’est de là que vient le désir sexuel, donc lire de l’érotisme ou imaginer des jeux sexuels fera des merveilles pour élever les sens en vue du sexe”.
Vous pouvez pepper sessions d’imagination tout au long de votre journée dans les heures qui précèdent le sexe – et n’oubliez pas les préliminaires une fois que vous êtes enfin ensemble.
5. Faites une liste de choses à faire, puis rangez-la.
Vous allez apprécier le sexe beaucoup moins si vous pensez à tout ce que vous devez faire. Si votre esprit vagabonde constamment vers des pensées comme «Nous avons besoin de plus de lait» et «Je dois déménager mon rendez-vous chez le dentiste jeudi», alors vous avez besoin d’une stratégie pour rester dans le moment présent.
“Ces choses de tous les jours peuvent empêcher de se concentrer sur le sexe”, a déclaré Murray. “Donc, si vous sentez que les choses s’accumulent devant vous, faites une liste de ce qui doit être fait et ensuite mettez cette liste de côté pour que vous puissiez vous concentrer sur le sexe pendant quelques minutes.” La liste sera toujours là dans une heure.
6. Faites une chose qui vous fait sentir plus sexy.
Se sentir sexy et désirable pour notre partenaire est un élément clé qui contribue au plaisir sexuel, a déclaré Murray. “Alors avant de faire l’amour, fais quelque chose qui te rende un peu plus sexy et confiant,” suggéra-t-elle. Peut-être que c’est prendre une douche, porter des sous-vêtements, vous sentir confiant ou écouter une chanson sensuelle. “Quelque chose qui vous rend plus attirant vous mettra dans un espace de tête plus sexuelle.”
7. Prenez quelques respirations profondes.
“Nous voyons plus de preuves que la pleine conscience peut aider à accroître notre attention et à se concentrer sur des sensations sexuelles agréables, ce qui conduit bien sûr à des relations sexuelles plus satisfaisantes et plus satisfaisantes”, a déclaré Murray.
Même si vous ne méditez pas, vous pouvez facilement séparer votre expérience sexuelle de votre routine quotidienne. “Avant de passer de votre vie active à un environnement sexuel, prenez un moment pour inspirer et expirer quelques respirations profondes”, a-t-elle dit. “Cela vous aidera à vous détendre et à entrer dans un espace plus zen pour le sexe.”
8. Commencez lentement.
Une chose importante à garder à l’esprit? La plupart des femmes ont besoin d’environ 20 minutes pour que leur corps se prépare complètement à des rapports sexuels pénétrants. “Cela signifie que prendre le temps de profiter des préliminaires peut aller un long chemin en offrant aux deux partenaires une expérience sexuelle incroyablement agréable”, a déclaré Rodgers. “Se déshabiller les uns après les autres – se donner des baisers sur le corps – est un excellent moyen de connaître le corps de votre partenaire et de lui donner un ton sensuel.”
Ne vous précipitez pas dans le feu de l’action; ralentissez-la. Ensuite, vous serez plus que prêt pour l’événement principal.