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Voici des remèdes simple et facile contre le mal de dos

Le mal de dos est l’une des plaintes les plus courantes qui amènent les patients dans les cabinets de médecins. Bien que vous devriez toujours consulter un médecin si votre douleur est grave, vous pouvez apprendre à soulager naturellement les maux de dos.

le froid

Lorsque vous vous blessez le dos pour la première fois, l’un des meilleurs remèdes contre le mal de dos est de geler la zone. Blessure à un muscle signifie que le sang se précipitera sur le site, apportant des produits chimiques de guérison pour soulager la douleur. Malheureusement, cela conduit à un gonflement, et ce gonflement conduit à la douleur. L’application de compresses froides resserre les vaisseaux sanguins, ce qui réduit le flux sanguin. La réduction de l’enflure signifie que vous aurez moins de douleur, et c’est un excellent moyen de soulager naturellement les maux de dos. Assurez-vous de garder le froid pendant 20 minutes et éteignez-le pendant 40 minutes. N’utilisez pas cette méthode après les 24 premières heures.

La chaleur

Lorsque les 24 premières heures sont écoulées, vous pouvez vous tourner vers la chaleur pour soigner vos maux de dos rapidement à la maison. La chaleur aide à soulager le muscle tendu et à réduire la tension. Cela peut aider à augmenter l’amplitude des mouvements et à réduire la douleur. Dans ce cas, vous voulez amener le sang en voie de guérison sur le site et la chaleur le fera, dilatant les vaisseaux sanguins et favorisant la circulation sanguine. Ne laissez pas le coussin chauffant devenir trop chaud et ne l’utilisez pas plus d’une heure à la fois. La chaleur peut nuire à votre peau, entraînant plus de problèmes. Voici comment la thermothérapie fonctionne pour que vous vous sentiez mieux.

 médicaments en vente libre

Les analgésiques en vente libre sont d’autres remèdes contre le mal de dos qui fonctionnent rapidement à la maison. Le tylénol, ou acétaminophène, n’est vraiment pas recommandé pour les entorses et les tensions musculaires. Si vous avez mal au dos, le meilleur remède contre les maux de dos est un anti-inflammatoire non stéroïdien, ou AINS. Ceux-ci sont communément appelés Advil (ibuprofène) et Aleve (naproxène). Encore une fois, ces médicaments aident à freiner la circulation sanguine dans la région pour réduire la douleur. En maintenant l’inflammation basse, votre douleur diminue et vous êtes plus apte à bouger. Veillez à suivre les instructions du flacon, car ces médicaments peuvent causer des ulcères à l’estomac.

 repos

Bien que cela ne ressemble pas à un remède contre le mal de dos, le repos est vital lorsque vous essayez de soulager naturellement le mal de dos. Vos muscles sont en état de choc et de blessure. Une autre agression ne fera qu’aggraver la douleur et peut entraîner d’autres lésions de la musculature du dos. Vous ne devriez pas aller au repos complet, cependant. Oui, prenez le temps, mais il est facile de verrouiller le dos en ne bougeant pas suffisamment. Ne vous engagez pas dans une activité intense, mais vous devriez bien vous étirer et marcher légèrement. Prenez le temps de vous asseoir ou de vous coucher régulièrement jusqu’à ce que vos remèdes contre le mal de dos commencent à améliorer votre situation. Ne manquez pas ces traitements de soulagement de la douleur au bas du dos qui fonctionnent vraiment.

 crèmes et patchs musculaires

Une autre façon de guérir rapidement les maux de dos à la maison est d’utiliser des crèmes et des patchs musculaires. Vous avez peut-être vu ces publicités comme étant les patchs adhésifs qui s’étendent à travers votre dos, et ils sont efficaces dans une certaine mesure. Beaucoup de sociétés différentes fabriquent ces types de produits, mais les deux plus populaires sont Ben Gay et Icy Hot. Le médicament dans le patch ou la crème travaille à «confondre» les terminaisons nerveuses dans les muscles de votre dos. En leur faisant sentir chaud ou froid, ils sont distraits de la douleur du tissu musculaire. En outre, la chaleur dégagée par ces patchs contribue grandement à apaiser les muscles tendus ou foulés. Les grands patchs sont probablement le remède à la maison le plus pratique contre le mal de dos de ce type, mais la crème peut mieux fonctionner si vos muscles sont tendus plus haut sur le dos, sur le côté ou sur une grande surface.

machines de stimulation musculaire

Un des nouveaux remèdes contre le mal de dos est une machine de stimulation musculaire. Dans le passé, vous deviez consulter un chiropraticien ou un physiothérapeute pour bénéficier de l’une de ces machines, mais elles sont maintenant vendues sans ordonnance. Cependant, ils sont chers. Ils font «contracter» les muscles du dos et cela les renforce. Après plusieurs séances avec la machine de stimulation, vos muscles sont mieux à même de gérer le stress et la tension de la vie quotidienne. Lorsqu’un muscle du dos est blessé, il perd une partie de sa force primaire et la machine de stimulation peut rétablir sa position. Les versions en vente libre sont toutefois limitées et vous devrez peut-être consulter un professionnel si votre mal de dos persiste.

 massage

Cela peut sembler drôle de vous masser le dos, mais il est facile de faire masser le dos pour vous. En fait, avoir un être cher ou un ami utilise Ben Gay pour masser la crème dans votre dos est un excellent moyen d’aider naturellement votre mal de dos. Ne pas masser directement sur la colonne vertébrale, car cela peut nuire à cette collection délicate de structures anatomiques. Les coups longs et lisses sur l’ensemble du dos sont les meilleurs. Ce sont les mouvements de glisse, qui aident à détendre les muscles sous la peau. Travaillez les muscles vers le haut et vers le bas de chaque côté de la colonne vertébrale, en laissant les mains glisser sur la zone à traiter et faites pénétrer la crème dans le muscle pour une guérison naturelle maximale.

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