Les dattes sont un aliment sain, plein de fibres, de vitamines, de sucres, de sels minéraux, de magnésium, de fer et de nombreux autres avantages. Plus de 200 variétés de dattes sont produites dans le monde avec différentes formes et saveurs, mais toutes sont presque aussi nutritives. L’Égypte est le leader mondial de la production et de la culture des dattes, suivie de l’Égypte, de l’Iran, de l’Arabie saoudite et de l’Irak. Outre le gout exceptionnel de la datte, elle procure également plus d’un avantage sur notre santé. Tout de suite les détails.
Les bienfaits pour la santé de manger des dattes en Islam
Pour trouver des dattes de haute qualité, n’hésitez pas à vous rendre sur ce site spécialisé. Les dattes sont remplies de nombreuses vitamines et minéraux qui peuvent nous garder en bonne santé, et 7 dattes par jour constituent la portion idéale pour aider notre corps à maintenir un bon équilibre physique. Riches en fibres, sans antioxydants et sans cholestérol, ces fruits sucrés peuvent renforcer votre système immunitaire et aider à protéger votre corps. Les dates contiennent :
- Une forte source de protéines
- Les fibres, qui aident à réduire le risque de maladie cardiaque et préviennent la constipation
- Vitamines telles que B1, B2, B3, B5, A, C, K et D
- Sélénium, manganèse, cuivre et magnésium, bons pour la santé des os
- Le potassium, qui aide à soutenir le système nerveux
- Le fluor, qui aide à lutter contre la carie dentaire
- Le fer, qui aide à lutter contre l’anémie
- Sucres naturels
Les dattes ajwa améliore le système nerveux
Les dattes sont riches en potassium, mais contiennent peu de sodium, ce qui contribue grandement à maintenir votre système nerveux en ordre. Le potassium aide à réduire le cholestérol et maintient le risque d’accident vasculaire cérébral sous contrôle. Le système nerveux relaie les messages entre votre cerveau et votre corps. Les bienfaits de la poudre de graines de dattes Ajwa contiennent du fer, qui est fortement recommandé pour ceux qui souffrent de carence en fer. Les dattes sont conseillées pour :
- Réguler les contractions musculaires
- Améliorer votre rythme cardiaque
- Avoir plus de reflexes
- Optimiser les fonctions corporelles
- Avoir plus de forces et d’énergies dans le quotidien
- Réduire l’insomnie
- Éviter les maladies cardio-vasculaires
- Régler les tensions artérielles
Par ailleurs, il est bon de noter que les dattes sont fortement conseillées aux femmes enceintes. Ces fruits peuvent vous aider dans le travail et facilitent l’accouchement. Elles sont également indispensables lors de l’allaitement.
Les dattes sont bonnes pour la peau et les cheveux
Les dattes sont riches en vitamine C et en flavonoïdes. Ce qui peut augmenter l’élasticité de votre peau et enrichir les tissus sous-cutanés, laissant votre peau tendre et lisse. Les dattes contiennent également de la vitamine B5, qui aide à éviter les affections cutanées telles que les vergetures. Vous obtiendrez de meilleurs cheveux en mangeant deux à trois dattes par jour. En effet, la teneur en fer des dattes assure un bon apport sanguin au cuir chevelu, renforçant ainsi les follicules pileux, prévenant la chute des cheveux et favorisant la croissance des cheveux. Les dattes vous permettent alors de :
- Avoir une peau parfaite
- Éviter les problèmes cutanés
- Embellir vos cheveux