Combien de temps faut-il à une femme pour récupérer après l’accouchement

Combien de temps faut-il à une femme pour récupérer après l’accouchement

23 août 2018 0 Par admin

En dépit d’être l’un des moments les plus touchants de la vie, donner naissance à un enfant met beaucoup de pression sur le corps féminin. Bien que cela ne prenne que 2 à 3 jours, voire 24 heures pour que certaines jeunes mères quittent l’hôpital sans complications, le processus de rééducation dure beaucoup plus longtemps.

Ventre

La graisse sous-cutanée dans l’abdomen qui protège le bébé des facteurs externes peut augmenter de manière significative pendant la grossesse. Les changements hormonaux et la nutrition irrationnelle facilitent le processus. C’est pourquoi l’état du ventre d’une femme pendant la période post-partum dépend du nombre de kilos supplémentaires qu’elle a pris pendant sa grossesse.

Les muscles abdominaux après l’accouchement ne se réduisent qu’après 6 à 8 semaines, alors qu’il faut plus de temps pour les restaurer après une césarienne. S’il n’y a pas de problème avec la diastasis recti (également appelée séparation abdominale) qui nécessite une aide médicale, la mère peut commencer à faire des exercices physiques 1,5 à 2 mois après l’accouchement. Si une femme ne se surexerce pas avec l’exercice, il faudra 1 à 2 ans pour que ses muscles abdominaux se rétablissent.

Les seins

Pendant l’allaitement, les seins féminins s’agrandissent en raison des élargissements des segments étirés par le lait. Les ligaments et les muscles ne peuvent pas supporter le tissu mammaire de la même manière qu’ils l’ont supporté avant la grossesse car leur poids en période post-partum augmente de 2 à 3 fois. Cela peut entraîner une ptose ou un relâchement des seins. De plus, les mamelons et les aréoles grossissent et s’assombrissent car la couleur peut devenir transparente et le bleu et les vaisseaux sanguins peuvent devenir visibles lorsque la peau devient plus fine. Plus une femme a de lait, plus ses seins deviennent lourds et, pour faire face à l’augmentation de la charge, les seins ont besoin d’un soutien et de soins appropriés.

Plus la mère est jeune, plus ses tissus sont élastiques. En outre, plus les muscles de ses seins ont été formés avant la grossesse, moins il leur faudra de temps pour se rétablir après la période de lactation. Malheureusement, il n’est pas toujours possible de revenir aux formes initiales de «jeune fille», mais si une femme exerce ses muscles, elle peut obtenir de bons résultats.

Une nutrition correcte, la consommation de vitamines des groupes A, B et C, un léger massage manuel des seins, des sous-vêtements de soutien confortables et bien sûr les exercices mentionnés ici peuvent aider à préserver la beauté des seins et l’élasticité de la peau. .

Système musculo-squelettique

Pendant la grossesse, le système musculo-squelettique d’une femme subit une charge accrue et le corps produit l’hormone relaxine, responsable de l’élasticité des ligaments vertébraux et des muscles. Cette charge entraîne des modifications de la colonne vertébrale, des articulations des membres inférieurs, des os du bassin et des muscles du dos. Pendant cette période, le centre de gravité change, provoquant un déplacement de la colonne vertébrale, ce qui peut entraîner des douleurs et des malaises. Après l’accouchement, les taux de progestérone et d’œstrogène diminuent considérablement, ce qui ralentit le métabolisme et entraîne une augmentation des tissus adipeux.

La période de récupération du système musculo-squelettique après l’accouchement se produit progressivement et prend 3-4 mois. Pendant ce temps, une femme peut ressentir des douleurs dans les articulations, les os et peut souffrir de crampes musculaires. Le fait de porter un bandage de maintien après l’accouchement et de faire des exercices spéciaux visant à renforcer les muscles du dos peut aider à faire face à la douleur dans la région lombaire. Les changements mentionnés ci-dessus ne peuvent disparaître complètement que si une femme n’a eu aucun problème avec son système musculo-squelettique au départ. Mais, malheureusement, beaucoup de femmes souffrent aujourd’hui d’anomalies telles que la scoliose et les pieds plats dès leur plus jeune âge.

Utérus

L’utérus subit de nombreux changements pendant la grossesse et pendant l’accouchement. Le poids de l’utérus d’une femme qui n’a jamais accouché est normalement de 40 à 60 g, tandis qu’une femme qui a accouché a un utérus d’environ 80 g. Dans le même temps, le poids de l’utérus juste après l’accouchement est de 2 lb. Ces changements résultent d’une hypertrophie musculaire qui apparaît pendant la grossesse. Le bas de l’utérus se situe au niveau du nombril – c’est pourquoi une nouvelle mère a l’air d’être encore enceinte dans les premiers jours suivant l’accouchement.

Après le détachement du placenta, l’utérus ressemble à une plaie de surface et se guérit dès le 9e ou le 10e jour. Au cours des 3 à 7 premiers jours, les saignements utérins sont généralement importants et diminuent progressivement. Après cela, dans les 6 à 8 semaines qui suivent l’accouchement, il y a des problèmes sanglants appelés lochies. Si l’utérus se contracte normalement, son poids diminuera de 2 fois après 10 jours. Environ 1,5-2 mois après l’accouchement, l’utérus finira par se reconstituer et retrouvera son poids habituel, soit de 50 à 80 g.

Cervix

Le col passe également par de nombreux changements. Juste après l’accouchement, il reste ouvert à environ 4-5 et le 10ème jour après l’accouchement, le col se ferme complètement. Au 21ème jour, son pharynx externe se ferme également. Après l’accouchement, le col de l’utérus change de forme pour toujours – il devient cylindrique au lieu de conique et le pharynx externe devient semblable à une fente.

Cette caractéristique gynécologique est naturelle pour toutes les femmes qui ont donné naissance à un enfant et ne peuvent être vues que par un gynécologue. Bien sûr, de tels changements ne sont pas présents si une femme avait une césarienne. 3 mois après l’accouchement, le col utérin commence à fonctionner comme d’habitude.

Fonction menstruelle

Le processus de réadaptation de la fonction menstruelle chez une femme qui a donné naissance à un enfant est affecté par de nombreux facteurs: la grossesse, la présence de complications lors de l’accouchement, l’âge de la femme, la nutrition, la présence de maladies chroniques, régime de sommeil et de repos, et de nombreux autres aspects de la vie de la mère.

En règle générale, les femmes qui n’allaitent pas (et parfois même celles qui allaitent) subissent leur première menstruation (pas les lochies) 6 à 8 semaines après la naissance, s’il n’y a pas d’anomalies significatives. Très souvent, le cycle de menstruation d’une femme qui allaite peut devenir normal seulement après la fin de l’allaitement. Cela est dû au processus de lactation et n’est pas considéré comme une pathologie puisque le moment de la récupération du cycle menstruel varie pour chaque femme.

Pendant le processus d’allaitement, l’hormone prolactine qui stimule la production du lait d’une jeune mère est générée. C’est la même hormone qui supprime la production d’hormones dans les ovaires, ainsi que la maturation de l’ovule et l’ovulation. Tout comme le cycle menstruel, l’ovulation rétablit après la fin de l’allaitement mais ne garantit pas qu’une femme ne peut pas tomber enceinte pendant cette période.

Vagin

Le vagin est un organe musculaire qui subit également de nombreux changements lors de l’accouchement. Ses muscles s’étirent et perdent de leur élasticité, mais c’est tout à fait normal dans cette situation. Néanmoins, de nombreuses femmes craignent que la taille de leur vagin soit plus grande après l’accouchement et que cela nuise à la qualité de leur vie intime. La vérité est qu’il n’y a pas de raison de s’inquiéter parce que le vagin ne perd sa forme que temporairement.

3-4 jours après l’accouchement, les œdèmes disparaissent et quelques semaines plus tard, toutes les écorchures et les crevasses guérissent (s’il n’y a pas de traumatismes et de plaies sévères), les parois du vagin redeviennent alors d’une couleur rose pâle. Ce n’est que la structure de ces murs qui change pour toujours – les vagins des femmes qui ont accouché ont des parois lisses par rapport à celles des femmes qui n’ont pas eu d’enfants. C’est en fait la raison derrière l’illusion que la taille du vagin augmente après l’accouchement.

La période de restauration du vagin après l’accouchement varie de 6 à 8 semaines. Ce processus dépend de toutes les complications possibles et des caractéristiques individuelles du corps. Il est toutefois nécessaire d’éviter de devenir intime afin d’éviter une infection sur la surface blessée de l’utérus. Des exercices spéciaux de Kegel aideront à accélérer la mise en forme des muscles du vagin – il suffit de presser et de détendre les muscles du plancher pelvien 15 à 20 fois 5 fois par jour.

Charge psychologique et émotionnelle

Pendant la période post-partum, les jeunes mères souffrent souvent d’attaques déraisonnables, de fatigue et de sautes d’humeur drastiques. Une femme éprouve une énorme charge psychologique, s’inquiète constamment de la santé et du bon développement de son enfant, ne dort pas suffisamment et la fatigue constante peut entraîner une diminution de ses réactions psychomotrices.

Certaines femmes souffrent de dépression post-partum. Les raisons de cet état dépressif peuvent être le sentiment de culpabilité de la jeune mère en raison du manque de temps, ainsi qu’une conviction inconsciente du fait que le bébé est la cause de son insolvabilité temporaire. Cette situation nécessite l’aide d’experts ou au moins une consultation avec un psychothérapeute qui aidera la mère à surmonter ses problèmes et à commencer à profiter de sa maternité.

D’une manière générale, une femme qui vient de devenir mère a besoin de l’aide, du soutien et de la compréhension de ses proches et amis, de promenades régulières au grand air et d’un plan nutritionnel complet et équilibré.