Eriac

Voici des idées fausses communes que vous pourriez avoir sur la santé et la nutrition

Vous pensez savoir ce qui est le mieux pour votre corps? Peut-être pas aussi bien que vous le pensez. La science a prouvé que ces éléments de sagesse conventionnels étaient faux.

Pas vrai: les vaccins sont dangereux

J’espère que vous avez cessé de croire cela – ou ne l’a jamais fait, puisque la théorie selon laquelle les vaccins provoquent l’autisme était toujours un mythe. Beaucoup de gens croyaient que les injections étaient risquées à cause du thimérosal, un conservateur de certains vaccins. Cependant, le thimérosal contient un type de mercure que le corps peut facilement éliminer (et seules de petites quantités sont utilisées). Même si les experts le considèrent extrêmement sûr, les fabricants ont néanmoins réduit ou éliminé son utilisation. Purvi Parikh, MD, allergologue et immunologiste au sein du réseau Allergie et asthme, continue néanmoins de s’inquiéter de la fréquence des vaccins. En fait, tant de personnes ont sauté des vaccins, il y a eu des épidémies de maladies que les médecins n’ont pas vues depuis des décennies. En bout de ligne, le Dr Parikh dit: «Les vaccins ne causent pas l’autisme. Ils ne vous rendent pas malade en vous infectant avec la maladie.  »

Cela vaut aussi pour le vaccin contre la grippe. Ce qui est injecté est un virus mort, il est donc impossible de contracter une maladie du coup. Les personnes qui ont une réaction ressentent la réponse de leur système immunitaire. Même les vaccins contenant des formes vivantes de virus, comme le vaccin ROR (rougeole, oreillons et rubéole), utilisent des formes affaiblies du virus et sont sans danger pour la plupart des gens. qui n’ont pas un système immunitaire faible. «Les vaccins sauvent des vies et préviennent la maladie», explique le Dr Parikh. Lisez environ 10 mythes sur les vaccins que vous pouvez ignorer en toute sécurité.

Pas vrai: si vous n’avez jamais eu d’allergie alimentaire, vous ne le ferez jamais

Malheureusement, les allergies alimentaires sont en augmentation et deviennent de plus en plus sévères, et les scientifiques ne savent pas exactement pourquoi. Les gens peuvent les développer à n’importe quel stade de leur vie, dans pratiquement tous les types d’aliments, et leurs effets peuvent être légers ou graves. Bien que des progrès aient été réalisés dans la thérapie d’exposition, qui amène progressivement une personne aux allergènes à réduire sa réaction allergique, le Dr Parikh avertit que ce n’est pas quelque chose que vous devriez essayer vous-même. « Sur la même note, vous ne devez pas vous préméditer avec un médicament tel que Benadryl pour essayer de manger un aliment auquel vous êtes allergique », dit-elle. « Chaque réaction peut être différente et une réaction initiale légère peut s’aggraver lors d’expositions ultérieures. » Découvrez les 14 aliments incroyables qui changeront votre façon de manger.

Pas vrai: seuls les enfants souffrent d’asthme

Selon le CDC, davantage d’adultes américains (environ 20 millions) souffrent d’asthme que les enfants (environ six millions). Comme pour les allergies, vous pouvez développer de l’asthme en tant qu’adulte, même si vous ne l’avez jamais eu auparavant, et cela peut être mortel s’il n’est pas traité, explique le Dr Parikh. Vous pourriez être surpris d’apprendre ces 14 mythes sur la santé, même les médecins croient.

Pas vrai: manger plus de protéines vous donnera plus d’énergie

Les protéines vous remplissent et fournissent un apport de calories stable et lent; C’est pourquoi les spécialistes de la perte de poids le recommandent aux glucides raffinés pour les personnes qui cherchent à se débarrasser de quelques kilos. Selon Michael Galitzer, MD, coauteur d’Outstanding Health: Un guide sur la longévité pour rester jeune, en bonne santé et sexy pour le reste de votre vie, la plupart des Américains mangent trop de protéines animales. Manger trop de viande peut contribuer à accroître l’acidité de l’organisme et augmenter l’inflammation, ce qui a été associé à de nombreuses maladies chroniques. Vous n’avez besoin que de 50 grammes de protéines par jour et un hamburger de 4 onces vous permet d’atteindre presque ce quota. «L’une des choses les plus saines que vous puissiez faire est de manger végétarien pour le dîner tout en mangeant des protéines pour le petit-déjeuner et le déjeuner», explique le Dr Galitzer.

Pas vrai: la perte de poids est une question de volonté

La volonté peut fonctionner pendant une courte période en régime, mais finalement, presque tout le monde tombe en panne. «Le cerveau humain est amené à consommer des aliments riches en calories, en particulier du sucre et des graisses», explique Michael Long, co-auteur de The Molecule of More: Comment un seul produit chimique dans votre cerveau entraîne-t-il l’amour, le sexe et la créativité? de la race humaine. « C’est la dopamine chimique qui vous donne envie de manger mal et elle est très puissante. » Il suggère qu’au lieu d’essayer de lutter contre ce fait, vous devez incorporer des stratégies pour éviter la faim et la tentation. la maison, et aller faire les courses avec le ventre plein, donc vous êtes moins susceptible de faire des achats impulsifs.

Pas vrai: le café se déshydrate

On sait que la caféine a un effet diurétique – cela signifie qu’elle vous fait uriner -, mais le café et les autres boissons contenant de la caféine comptent toujours pour votre apport quotidien en liquides. «Il est prouvé qu’il peut être aussi hydratant que l’eau», déclare Angela Lemond, RD, porte-parole national de l’Académie de nutrition et de diététique.

Pas vrai: mourir de froid, nourrir une fièvre

«En général, vous ne voulez pas mourir de faim quand vous êtes malade», dit Lemond. «Votre corps a besoin d’énergie». À moins de souffrir de la grippe intestinale et de ne pas garder la nourriture, il est préférable d’essayer de manger régulièrement et de rester bien hydraté. . Lorsque vous êtes déjà à court de liquides, seule l’eau potable peut être préjudiciable car vous devez également remplacer les électrolytes. »Assurez-vous donc de manger et de boire une fois que vous en êtes capable. Les aliments comme le bouillon d’os et les bananes contiennent des électrolytes pour remplacer ce qui vous manque.

Pas vrai: manger des œufs augmente votre taux de cholestérol

Les jaunes étaient un énorme non-no, surtout en ce qui concerne la santé cardiaque. Mais les recherches démontrent que les aliments riches en cholestérol n’augmentent pas le taux de cholestérol dans le sang, dit Keri Glassman, RD, propriétaire de Nutritious Life. De plus, les jaunes contiennent la majeure partie des vitamines d’un oeuf, y compris les liposolubles A, D, E et K, ainsi que le calcium, le fer et la choline. Sautez les blancs d’œufs seulement et prenez l’un des aliments les plus nutritifs de la nature: un œuf. Lisez à propos de ces 13 faits bizarres sur le corps humain.

Pas vrai: vous n’avez pas vraiment besoin de passer du fil dentaire

De plus en plus de recherches montrent que la santé bucco-dentaire est étroitement liée à votre état de santé général. Selon le dentiste Ami Barakat, DMD, auteur, les scientifiques ont découvert des preuves que la mauvaise santé buccodentaire et les maladies des gencives étaient liées à des maladies systémiques telles que le diabète, les maladies cardiaques et même les naissances prématurées et les bébés de faible poids à la naissance. de perfectionner les sourires, changer des vies: votre guide pour une expérience dentaire exceptionnelle.

Pas vrai: le ronflement est normal

À moins que vous ayez un rhume, vous ne devriez pas faire beaucoup de bruit pendant que vous dormez. Le ronflement n’est pas le signe d’un sommeil profond et reposant. cela peut être un signe que quelque chose ne va pas dans vos voies respiratoires – un trouble du sommeil potentiel, dit le Dr Barakat. L’apnée obstructive du sommeil a été associée à l’hypertension, au diabète de type 2 et à d’autres maladies chroniques. Il est préférable de demander à votre fournisseur de soins de santé à ce sujet. Assurez-vous de vérifier ces 50 mythes sur le corps humain qui peuvent effectivement être dangereux.

Laisser un commentaire

Noter *
Ce champs est réquis

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Champs invalide

Champs invalide

Champs invalide