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Voici combien de fois vous devez avoir des rapports sexuels pour ralentir le vieillissement

Le sexe n’est pas seulement amusant. La science dit qu’il y a aussi beaucoup d’avantages incroyables pour la santé. Avoir des relations sexuelles peut soulager le stress, améliorer le sommeil, abaisser la tension artérielle, renforcer votre immunité et, bien sûr, vous faire sentir plus connecté avec votre partenaire. Des recherches suggèrent que les bonnes nouvelles ne s’arrêtent pas là: avoir des relations sexuelles au moins une fois par semaine peut également vous aider à vivre plus longtemps.

Pendant une semaine, des chercheurs de l’Université de Californie à San Francisco ont suivi la vie sexuelle d’un groupe de 129 mères en couple. Les participants ont rapporté quotidiennement leur satisfaction à l’égard de leur relation, ainsi que la fréquence de leurs relations intimes avec leurs partenaires. Les chercheurs ont également prélevé des échantillons de sang chez les femmes, en analysant les cellules à la recherche d’indicateurs du vieillissement.

Lorsque les chercheurs ont comparé les rapports des femmes à leurs échantillons de sang, elles ont trouvé un motif fascinant. Les mères qui avaient eu des relations sexuelles avec leur partenaire au moins une fois au cours de cette semaine avaient des télomères beaucoup plus longs – le capuchon protecteur de l’ADN qui détermine la durée de vie d’une cellule – que ceux qui n’en avaient pas. Voici 7 autres avantages inattendus du sexe pour la santé.

Les télomères sont essentiels pour vieillir en bonne santé

Selon les auteurs de l’étude, les télomères s’effondrent avec le temps en raison d’une mauvaise alimentation, de la forte consommation d’alcool et du processus naturel de vieillissement. Mais leurs résultats suggèrent que les relations sexuelles régulières peuvent réparer et allonger les télomères, ce qui signifie que les cellules vivent plus longtemps et vous aident à rester plus jeune. Les chercheurs ont associé des télomères plus courts à de graves problèmes de santé tels que le cancer, les maladies cardiaques et le diabète; des télomères plus longs semblent aider à prévenir les maladies. L’étude est petite et les résultats devront être confirmés par des recherches plus poussées. Mais il n’ya rien de mal à appliquer ces résultats à votre relation. Ce sont 9 façons de ne pas avoir de relations sexuelles qui changent votre santé.

Avoir des relations sexuelles influe également sur le bonheur de votre relation

Ralentir avec l’âge peut être un avantage considérable d’avoir des relations sexuelles une fois par semaine, mais cela peut aussi être bénéfique pour votre relation. Bien qu’il n’y ait pas de formule magique pour le bonheur sexuel des couples, une étude de 2017 publiée dans les Archives of Sexual Behavior vient compléter les recherches montrant un idéal quantité de sexe par semaine existe. L’étude a révélé que l’adulte moyen appréciait les relations sexuelles 54 fois par an – environ une fois par semaine – d’après les données recueillies de 1989 à 2014.

Bien que ce nombre ait quelque peu diminué depuis les années 1990, une autre étude publiée dans Social Psychological and Personality Science confirme qu’une fois par semaine est en effet le nombre magique de séances de sexe dont les couples ont besoin pour leur bonheur général. L’étude a été menée auprès de plus de 30 000 Américains pendant plus de 40 ans et a révélé que les couples qui avaient des relations sexuelles plus d’une fois par semaine n’étaient pas plus heureux que ceux qui n’avaient des relations sexuelles qu’une fois par semaine. Selon Amy Muise, chercheuse en chef de l’étude, le vieil adage qui dit moins et plus pourrait s’appliquer au sexe – mais cela ne veut pas dire que vous devez suivre un calendrier strict. «Nos résultats suggèrent qu’il est important de maintenir une relation intime avec votre partenaire», dit-elle. « Mais vous n’avez pas besoin de faire l’amour tous les jours tant que vous maintenez cette connexion. »

Et voilà: avoir des relations sexuelles une fois par semaine est le premier facteur pour ralentir le vieillissement et augmenter votre bonheur général.

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