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Pourquoi dormir nu est bon pour la santé ?

L’enquête montre que seulement 30% d’entre nous dorment sans vêtements et que les autres préfèrent rester en sous-vêtements ou acheter des pyjamas confortables. Mais ce qui est mieux pour notre santé est en discussion. Certains affirment que dormir dans le buff a plus d’avantages pour la santé que nous pourrions le soupçonner. Et d’autres notent que ce n’est pas pour tout le monde.

Beaucoup de gens choisissent de se débarrasser de leurs vêtements de nuit tout simplement parce qu’ils trouvent plus à l’aise. Mais dormir nu a des avantages et des inconvénients scientifiques que vous ne connaissez probablement pas.

1. Il vous aide à dormir plus profondément.

Des scientifiques de l’Université d’Amsterdam ont découvert que l’abaissement de la température de la peau augmente la qualité des yeux fermés et réduit le nombre de réveils pendant la nuit. Dormir nu est un bon moyen d’abaisser la température de votre peau sans changer la température de votre chambre.

De plus, le pyjama limite votre liberté de mouvement. Dormir signifie que vous n’avez pas à vous soucier de la torsion de votre nuisette et cela vous aide à dormir mieux et plus profondément.

2. Il peut vous aider à perdre du poids.

Malheureusement, nous ne pouvons pas devenir plus maigre juste en dormant, mais en combinaison avec un régime et un exercice régulier, un bon sommeil peut aider à perdre un peu de poids. Selon les chercheurs affiliés aux National Institutes of Health, dormir à des températures plus basses stimule le métabolisme et prévient la progression du diabète.

En outre, le taux de cortisol, l’hormone du stress, joue également un rôle ici. Pendant que nous dormons en surchauffe, nos niveaux de cortisol restent élevés. Cela, à son tour, peut conduire à un gain de poids, une anxiété accrue, et même un désir de malbouffe.

3. Il aide votre peau.

Toute la journée, nos pieds et parties intimes sont recouverts de plusieurs couches de vêtements. En sautant les vêtements de nuit, nous donnons à notre corps et surtout aux parties qui ont tendance à transpirer plus que les autres, une chance de respirer. Cela peut effectivement diminuer le risque de maladies de la peau telles que le pied d’athlète qui est causé par une peau humide et restreinte.

De plus, dormir à des températures plus basses protège nos cellules et a un effet anti-âge. Cela se produit grâce à la mélatonine, également appelée «hormone du sommeil», qui est responsable de la prévention de la dégénérescence des cellules.

4. Il aide à garder vos cheveux magnifiques.

La transpiration peut sérieusement endommager vos cheveux. La sueur sèche laisse beaucoup de sel qui peut irriter votre cuir chevelu et rendre les cheveux plus vulnérables à la rupture. Dormir à des températures plus fraîches vous permettra de transpirer moins et d’avoir des cheveux beaux et plus forts.

5. Il garde vos organes reproducteurs plus heureux.

Les organes reproducteurs femelles peuvent être un bon environnement pour le développement des champignons et des bactéries. Dormir nu aide à garder cette zone fraîche, sèche et «aérée», ce qui réduit le risque de surchauffe.

Pour les hommes, les sous-vêtements bien ajustés peuvent affecter la qualité du sperme et la santé reproductive. Pour diminuer ces risques, il est recommandé d’enlever les boxers avant de se coucher et de garder les testicules à une température plus fraîche.

6. Cela renforce la confiance.

La confiance est la clé pour une carrière réussie et une vie sociale épanouissante. Dormir nu vous aide à devenir plus confiant dans votre propre peau. Et lorsque vous vous sentez à l’aise avec votre corps, vous respirez la confiance dans les vêtements que vous portez pendant la journée.

7. Cela rend votre vie nocturne meilleure.

Selon l’enquête de plus de 1000 personnes, ceux qui dorment dans le nu ont des mariages et des relations plus heureux. 57% d’entre eux ont déclaré avoir une relation amoureuse plus satisfaisante avec leur partenaire, comparativement à seulement 48% de ceux qui dorment en pyjama.

Cela peut s’expliquer par un contact peau-à-peau qui libère une grande quantité d’ocytocine, appelée aussi «hormone du bien-être». L’ocytocine, à son tour, vous fait vous sentir plus détendu et vous inonde d’affection pour votre bien-aimé.

Vous devriez oublier de dormir nu si:

8. Vous êtes un somnambule.

Si vous êtes parmi 3% des somnambules, ne vous précipitez pas pour jeter vos vêtements de nuit. Il y a beaucoup de cas où les somnambules nus ont eu des problèmes liés au voisin et certains ont même été arrêtés!

Ceux qui souffrent de somnambulisme devraient réfléchir à deux fois avant de dormir dans le buff, car cela peut nuire à leur réputation et peut même être dangereux.

9. Vous avez une peau délicate.

Si vous avez des allergies ou une peau sensible, dormir nu n’est pas pour vous. Dans ce cas, les pyjamas vous procurent la protection nécessaire contre divers irritants. La peau exposée peut causer des problèmes tels que des allergies, une irritation de la peau et de l’asthme causés par la poussière et les insectes.

10. Vous avez tendance à attraper un rhume.

Dormir nu peut être un problème pour ceux qui vivent dans des climats plus froids et n’ont pas de chauffage approprié. La température baisse la nuit, il est donc important de ne pas être exposé à un froid excessif pour diminuer les risques de tomber malade le lendemain matin.

11. Vous ressentez de l’anxiété.

Si vous ne vous sentez pas à l’aise de dormir nu ou si vous avez toujours peur que vos enfants ou vos colocataires entrent dans la chambre à coucher, vous ne dormirez pas profondément. À ce rythme, ne vous inquiétez pas et profitez de votre pyjama le plus confortable! Rappelez-vous qu’une bonne nuit de sommeil est essentielle pour votre santé et votre bien-être!

Que pensez-vous des points soulevés dans cet article? Comment préfères-tu dormir? Si vous avez des conseils pour mieux dormir, n’hésitez pas à nous en faire part dans les commentaires!

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