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13 choses à ne jamais faire au lit

bannir ces habitudes de la chambre à coucher vous tiendra plus heureux, à la fois dans et hors des draps.

Ne présumez pas que vous avez tous les bons coups

Il est impossible de connaître les désirs de votre partenaire dès le départ. «Tout le monde a ses préférences personnelles», déclare la sexologue Gloria Brame, PhD. La communication est essentielle à tous les aspects de la relation. En essayant de comprendre ce que votre partenaire préfère, vous construirez une relation physique et émotionnelle plus épanouissante.

Ne pas en faire un espace négatif

De nombreux couples expriment leurs griefs avant de se coucher, dit Brame, peut-être parce que c’est la première occasion pour eux de parler en privé. Mais lorsque vous amenez votre colère et vos ressentiments dans la chambre à coucher, vous transformez un espace de plaisir en champ de bataille. Et si cela empire, cela pourrait amener un partenaire à refuser le sexe à titre de punition. Si vous êtes en colère contre votre partenaire, entraînez-vous dans une autre pièce ou remettez-le à demain. «Dormir en colère une fois ne mettra pas fin à votre relation», déclare Brame. «Ce qui peut changer votre vie sexuelle et le fardeau d’une relation, c’est d’associer la chambre à coucher à des expériences négatives.» Protégez votre santé et votre relation en apprenant les meilleurs moyens de gérer la colère.

Ne soyez pas timide pour partager vos fantasmes

«Tant de femmes et d’hommes se concentrent sur le sexe ou les préliminaires qu’ils ne reçoivent pas au lieu de parler de ce qu’ils veulent», a déclaré Ian Kerner, psychothérapeute et conseiller en sexualité, auteur de She Comes First. Mais cela ne sera pas considéré comme une critique si vous exprimez vos désirs d’une manière constructive. Comme dans «C’est quelque chose qui me rendrait folle de joie…». En prime, le langage que vous utilisez peut être aussi excitant que la loi elle-même, dit Kerner. Et si vous avez envie d’aller un peu plus de 50 nuances de gris, dites-le. «La femme ou l’homme qui vous aime vraiment va écouter», dit Brame. Cela dit, aucun des partenaires ne doit faire pression pour tout ce qui se trouve en dehors de sa zone de confort. Essayer quelque chose de nouveau devrait être passionnant, et non dangereux ou inconfortable.

Ne pas faire semblant

Optez pour l’honnêteté plutôt que pour la flatterie ou simplement pour mettre fin à quelque chose que vous n’aimez pas. Au lieu de cela, utilisez l’anti-climax comme une occasion de découvrir comment votre partenaire peut mieux vous satisfaire au lit. «Permettez à vos différences d’engager des discussions sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas», conseille Kerner. Si vous craignez que votre partenaire organise un spectacle à votre avantage, parlez-en plutôt que d’être gêné. «Si vous pensez vraiment qu’ils ont fait semblant, expliquez clairement que vous ne vous attendez pas à ce qu’ils aient un orgasme à la fois, ce n’est pas un problème», déclare Tracey Cox, experte en relations sexuelles et relations amoureuses: comment le faire . Essayez ces 7 façons de rendre le sexe génial à nouveau.

Ne vous sentez pas obligé de sauter dans le sac

Un mythe populaire veut que les couples qui ont des relations sexuelles plusieurs fois par semaine soient généralement plus heureux que leurs homologues moins sexuellement actifs. Cependant, même si avoir des relations sexuelles une fois par semaine renforcera probablement votre lien, pas plus que cela n’améliorera probablement pas votre bien-être. Si vous commencez à ressentir de la pression pour avoir des relations sexuelles mais que vous n’y aimez pas, Kerner vous conseille de faire de l’exercice physique autrement. “Prenez 15 minutes pour faire votre toilette, donner des massages, prendre une douche ensemble. Apprécier d’être physique sans la pression du sexe.  »

Ne vous attardez pas sur le grand O

Se concentrer sur l’orgasme comme objectif de relations sexuelles peut nuire à l’expérience globale, en particulier avec de nouveaux partenaires. «Beaucoup de femmes qui ont des relations sexuelles occasionnelles ou qui ont des relations sexuelles pour la première fois n’ont pas forcément l’orgasme», déclare Kerner. « Cela ne veut pas dire que quelque chose ne va pas. » Et rien n’est plus susceptible de retarder une personne ayant un orgasme que de demander continuellement si elle en a eu un. « Dépêcher quelqu’un d’atteindre l’orgasme accomplit également le contraire psychologiquement », dit Cox.

Ne mettez pas votre journée de travail au lit.

Peut-être que votre patron vous a crié dessus, peut-être que vous vous êtes disputé avec votre meilleur ami – quel que soit le facteur de stress, laissez-le à l’extérieur de la chambre. Des études ont montré que les personnes, en particulier les femmes, doivent pouvoir se taire pour pouvoir faire l’expérience de l’excitation sexuelle. Cela ne veut pas dire que si vous êtes préoccupé par le travail, le sexe est complètement exclu. «L’éveil a tendance à être plus fort que l’anxiété», déclare Kerner. «Si vous donnez une chance à l’excitation, cela peut être utile.» Pour les femmes, la fantaisie pourrait être un moyen utile de se détacher des événements de la journée et de s’accorder plutôt que de passer du temps avec son partenaire.

Ne soyez pas un critique

Pensez-vous que ses seins pourraient être faux? Pensez-vous qu’il fait une fête? Un moment torride n’est pas le moment de le signaler. «Les problèmes de confiance en soi touchent les deux sexes et nous ne sommes jamais plus vulnérables que lorsque nous sommes nus au lit», déclare Cox. Comme la faible estime de soi est une cause de dysfonctionnement sexuel pour les femmes, selon Brame, et que plus de 90% des hommes s’inquiètent de la taille de leur pénis, selon Cox, vous passerez un meilleur temps au lit si vous les prenez chacun de leur côté. d’autres se sentent sexy et à l’aise avec votre corps. Se sentir judgy?

Ne pas élever votre ex

Personne ne veut entendre parler de vos précédentes sexcapades pendant une date, en particulier lorsque la situation se réchauffe – même si cela peut sembler un bon moyen de se vanter de vos compétences. De plus, les goûts sexuels de chacun sont différents, donc ce qui a fonctionné avec un ancien partenaire n’est pas garanti de fonctionner avec un nouveau partenaire. Et même si c’est le cas, personne n’aura du plaisir à imaginer que vous le fassiez avec quelqu’un d’autre. «Nous aimons tous penser que nos partenaires nous ont été livrés dans des sacs en plastique à fermeture à glissière, non touchés par d’autres», explique Cox. « Le discours sexuel positif des exes détruit tout cela. »

Ne laissez pas ça faire mal

«Certaines personnes pensent que les relations sexuelles sont un peu ou beaucoup douloureuses», déclare Kerner. « Ce n’est pas vrai. » La douleur pendant les rapports sexuels indique un problème d’éveil, de lubrification, de changements hormonaux périménopausiques ou ménopausiques, une mauvaise position ou un manque de communication. Dites-le à votre partenaire et n’ayez pas peur d’intégrer plus de lubrifiants ou de préliminaires dans votre temps ensemble. Si le problème persiste, parlez-en à votre médecin, cela pourrait être un symptôme d’infection.

Ne vous sentez pas coupable d’imaginer quelqu’un d’autre

«Avoir un fantasme dans la tête est un moyen normal et très efficace d’améliorer le sexe avec une autre personne avec qui vous avez couché», déclare Cox. La fantaisie peut être un moyen utile d’améliorer l’excitation ou de réveiller les esprits, et il n’ya aucune raison d’avoir honte d’imaginer une célébrité, la bombasse dans la salle du courrier ou un inconnu que vous avez vu dans le bus. Les recherches montrent que les fantasmes sexuels sont normaux et parfaitement acceptables, à condition de ne pas se juger soi-même ou de culpabiliser, car cela peut entraîner des problèmes relationnels et une satisfaction sexuelle globale moindre. C’est ce qui arrive à votre corps lorsque vous arrêtez d’avoir des relations sexuelles.

… Mais ne citez pas le mauvais nom

Cela peut sembler évident, mais faites attention à ne pas laisser le fantasme envahir la réalité. « Casser le mauvais nom dans le feu de l’action garantira une grosse ligne plutôt qu’un grand », dit Cox. Il pourrait s’agir d’un simple glissement de la langue ou d’un symptôme d’un désir plus profond, mais dans les deux cas, votre partenaire ne se sentira pas à l’aise ou à l’aise. (Ces boosters de libido naturels vous aideront à avoir plus de plaisir au lit ce soir.)

Ne vous inquiétez pas des problèmes mécaniques

«Chaque homme adulte va faire l’expérience de l’impuissance épisodique à un moment donné», dit Brame. « Cela n’a aucun sens. » Cela pourrait être dû à des problèmes de circulation, à trop boire, à l’épuisement, ou simplement à une journée de travail difficile, sans aucune influence sur ce qu’il pense de son partenaire. Ce n’est pas non plus une réflexion sur sa virilité. Une augmentation excessive de la proportion ne fera qu’aggraver la situation. « Si vous commencez à insulter votre homme, ce qui pourrait être une chose unique peut devenir un problème chronique car il est critiqué alors qu’il est le plus vulnérable. » Ne manquez pas les raisons pour lesquelles les hommes refusent le sexe.

 

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